如何保护我们的血管？

   1.鱼油：鱼油有降血脂、减少心血管疾病及中风发作等作用，但是鱼油过高可能会降低血液凝结作用，增加出血机会，故需征求医生意见后服用。
    2.大蒜素：大蒜中含有甲烷蒜基三硫化物，具有扩张血管及降低血压的作用，但它也能减少血液的凝结。
    3.大豆蛋白：大豆蛋白可降低体内总胆固醇、甘油三酯，能改善动脉粥样硬化。
    4.花青素：葡萄籽中的抗氧化成分，是生物类黄酮的一种，抗氧化能力是维生素C或E的100倍，不仅能抗血中脂质过氧化，还能强化血管，甚至阻断癌细胞生长。
    5.茄红素：茄红素有强大的抗氧化作用，也能保护心血管不受脂质过氧化的破坏。
    6.茶多酚：绿茶中的有益成分是茶多酚，茶多酚不仅具有抗癌的作用，还有减少肝脏合成胆固醇的作用。
    7.燕麦：燕麦中含有多种可溶性纤维素及优质蛋白，可降低血中胆固醇及降血压，每天吃一碗燕麦食品，也能起到降低血胆固醇的作用。
    8.竹康宁：即以竹叶提取物（淡竹的竹叶制品）为原料，功能成分为竹叶黄酮，具有调节血脂的作用。其分子量小，能被人体迅速吸收、能通过血脑屏障、能进入脂肪及受损组织，进而在心脑血管病防治方面体现出不可小觑的作用。