 青菜吃得多有四大害处 |
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：
某些蔬菜含较多的草酸易形成结石 菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
易加重结石病情 大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人， |
| 健康饮食：火锅不适合哪些人吃 |
川味火锅：患有慢性咽炎、口腔炎、胃病、溃疡病、皮肤病、痔疮、肛裂和经常流鼻血、牙龈出血者以及属于“热体质”者、孕妇等忌食。
海鲜火锅：糖尿病、高血压、高血脂、痛风患者，对海鲜过敏者忌食。
羊肉火锅：“热体质”、素有痰火、感冒初期、服用泻药、急性扁桃体炎、急性咽炎、急性鼻炎、急性支气管炎、肝脏疾病及疮疖患者忌食。
菌类火锅：对菌类过敏者，痛风、慢性胃炎患者忌食。
火锅怎样吃才健康
首先， |
| “绿色饮料” 有助清除口臭 |
一般来讲，口臭的原因在于口腔卫生，但是有的人牙齿很健康，天天早晚都刷牙，就是无法消除口臭，这原因包括抽烟过量、便秘、饮食不当、肝功能不佳、烂牙等。从营养专家观点看来，可以经由比较简便的方式来改善口臭。下面介绍4种改善口臭的小妙方，其中最好的办法就是饮用“绿色饮料”。
“绿色饮料”
这是对抗口臭的最佳方法，并且可以利用叶绿素作为漱口水，有助于口气清香。这种绿色饮料可以用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当作主要材料，每天喝上一杯叶绿素汁（一 |
| 花生瓜子千万不要随意乱吃 |
花生和瓜子味道鲜美，含糖少，不少糖尿病患病认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。
每100克花生(去皮)含589千卡热量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制 |
| 过多吃腌菜的危害 |
腌制类食品是指禽畜鱼肉经过熏烤腌制、豆制品蔬菜瓜果经过腌制发酵而制成的食品，如咸菜、咸鱼、咸蛋、咸肉等。
泡菜、咸菜，是中国、小日本、朝鲜的传统食品；腊肉也是很多国家的特色风味。作为传统食品，腌制类食品长期以来深受人们欢迎，成为普通百姓家庭餐桌上的常备菜，有些人甚至长期食用腌制食品，并形成了一种习惯。
早餐吃一点腌制小菜 |
| 八种食品帮你吃掉体内废物 |
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。
1。绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
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| 教你做处理情绪的高手父母 |
要做成功的父母，只有爱是不够的。还需要了解和分享孩子的看法和感受，帮助他们处理负面的情绪，譬如愤怒、悲哀及恐惧。这样，我们才能在自己与孩子之间建立信任和爱的桥梁，使孩子成长为更成功、更快乐的人。
阅读此文前，先来测一测你对孩子的情绪反应
在孩子闹情绪时，你的反应常常是——
A→ “别哭了，妈妈带你去买雪糕吃。”
“来，爸爸带你去动物园，不要再发脾气啦！”
“你再这个样子，我就不让你出 |
| 会吃才会长 宝宝喂养三步曲 |
刚做妈妈一个月的张小姐决心恶补育儿知识，但在给宝宝吃什么的问题上，耳朵里却充斥了各种声音：育儿经验丰富的妈妈和邻居阿姨们主张自己动手煮营养米糊，吃得放心；可单位同事却说喂奶粉才好，而且要挑外国货；还有的姐妹说既要喝奶也要吃辅助食品，张小姐一时无所适从。
出生至6个月母乳最好
人乳永远是婴儿最佳的食品。在这期间，母亲无须再为宝宝添加辅助食品，纯母乳喂养就可满足他们的生长发育需要。
关键：乳母要经常保持乳头卫生，勤 |
| 让宝宝的皮肤滋润度秋冬 |
妈妈们可不想让宝贝们浪费这亲近太阳的好机会，天天带着宝宝去沐“日光浴”。可皮肤专家提醒妈妈们：给宝宝晒日光浴，可得悠着点儿，一旦不慎，可能会引发皮肤癌。看来，单有经验并不可靠，妈妈们还得好好学习秋季如何护理宝贝娇嫩的肌肤，让宝宝滋滋润润度过这个秋天。
爱心提示：四大秘诀教你呵护宝宝娇嫩的肌肤
宝宝的皮肤需要3年时间才能发育至与成人皮肤相同，尚未成熟的肌肤显得特别娇气敏感，易受刺激及感染，所以妈妈们对待宝宝的皮肤可要精心护理哦。先来看看以下一些“爱心提示”吧 |
| 孩子轻微着凉可打疫苗 |
接种疫苗目的是好的，但我们有必要全部“过一遍”吗？
国家规定的计划免疫疫苗毋庸置疑必须接种，因为它病源明确、直接关系到重大传染病。但现在有很多非法定疫苗我们又该如何选择呢。
比如，肺炎疫苗、流感疫苗、轮状病毒疫苗等具有时间性和地域性，不需要盲目打。有些传染病则由于危害性较低，短时间内可以自愈，也没有必要多挨一针。有些疫苗并非一劳永逸，病毒变种很快，去年的疫苗今年不一定对路，还需要补打。
疫苗和药物一样，都有禁忌。比如，过敏是 |
| 5种食物多吃一点皮肤好一点 |
“吃”燕麦
人体皮肤的问题有好多是因为缺乏维生素B，比如湿疹、脚气、皮肤干燥、脱发等问题。所以，建议您不妨在洗澡时，往洗澡水里加点燕麦，来个燕麦浴。
在洗澡的时候，可以通过热燕麦澡水，与皮肤部位的接触，让维生素和燕麦中包含的特殊的抗炎物质(燕麦蒽酰胺)作用在皮肤上，具有营养和止痒作用。
洗燕麦浴的方法是，用一块细棉布或者粗棉布包两勺燕麦片(超市里买的纯燕麦即可)，在洗澡时，把小包裹放在洗澡水里。同时，还可以点两滴橄榄油，也能用来缓解皮肤干燥、瘙 |
| 远离疾病家庭烹饪的“三大忌” |
| 尽管伴随着经济的不断发展，生活水平的提高，家庭劳动的社会化，老百姓在外就餐已成为一件很平常的事情，但是对于普通家庭来说，绝大多数时候还是在家吃饭，而家庭主妇的饮食观念、烹饪方式都会对家人产生潜移默化的影响，因此，可以说家庭主妇对于家人的健康负有很大责任。作为一个合格的现代家庭主妇，不仅要为家人做出美味可口的饭菜，让家人吃饱吃好，同时也要让家人吃出健康、远离疾病。
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| 告别干燥的五款秋季润燥果汁 |
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| 秋肌肤干燥别掉以轻心 |
肌肤是我们身上美容的前线，拥有亮丽的肌肤，自然予人美丽健康的感觉。如果肌肤干燥，缺乏光泽，就会显得干瘪，缺乏美感。
什么状态的肌肤被称为干燥？
一般人所说的“皮肤”，其定义多半是由外侧算起，分为表皮、真皮、皮下组织3大部分；而表皮中最外侧则有一层角质层。
在正常的情况下，角质层的表面会有一层皮脂膜，可以防止肌肤 |
| 晒后修复 将美白进行到底 |
秋天，天气凉爽了许多，而经过几个月的烈日灼身，我们很明显地发现自己的皮肤晒黑了许多，甚至还有灼伤的现象，美白修复又成了当务之急。中国人“一白遮百丑”的传统观念，使我们从心里拒绝黑肤色，所以也就更重视修复美白护理。
领导研究美白产品的科学家，CD研发实验室负责人Pierre Perrie |
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