 白领午餐4大坏习惯 你占几个 |
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| 茶水漱口 功效佳 |
茶叶中的氟元素能产生防龋作用、儿茶素具有一定的抗菌活性、茶多酚具有很强的清除自由基作用和一定的抗菌活性，对致龋的变形链球菌有良好的抑制作用。 用喝剩的茶水漱口、刷牙，具有清洁口腔、健齿、固齿的效果。患牙痛、牙过敏等，坚持使用半年后，便有明显的效果。
1、每餐饭后，坚持用茶水漱口;
2、早晨起床后，用头天喝剩的茶水加热水兑温后刷牙，晚上睡前仍用当天喝剩的茶水刷牙。
3、剩下的茶再加入沸水冲泡并留下茶水次日早晨刷牙用。刷牙后再另换新茶饮用。如此坚 |
| 牙隐痛可能因为牙隐裂 |
据《健康报》报道，一个小青年在参加宴会时，因一时未找到开啤酒的起子，便自告奋勇，直接用牙齿连开了五六瓶啤酒。突然“嘣”的一声，一个瓶盖被瓶内气体冲出，正好击中他的牙齿。之后他因牙齿隐隐作痛来到附近一家诊所，打了止痛针后疼痛才缓解。但是几个月后，他牙痛逐渐加剧，到口腔医院详细检查后发现患有牙隐裂。由于治疗不及时，已经导致牙髓炎。
分析：人的恒牙为32颗，呈上、下两排对称排列。当咀嚼食物时，下颌牙如同锤子 |
| 腰背痛要查查内脏病 |
腰背痛不足为奇，特别是中老年人，几乎都体验过程度不同的腰背痛。然而，腰背痛并不都是由腰疾引起，某些腰背部邻近器官的疾病也可引起腰背痛症状，这就是“内脏性腰背痛”。
一、肾脏疾病。许多肾脏疾病都可以引起腰痛，常见的有肾盂肾炎、肾结石、肾结核、急慢性肾炎、肾积水、肾脓肿、肾肿瘤等。
肾周围脓肿可引起腰肌痉挛和局部压痛。肾脏肿瘤引起腰背痛，可能 |
| 治好便秘需养成6个习惯 |
“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。
据新华社日前一则报道称，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利，这个听上去不登大雅之堂的毛病，已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响，在所有就诊的患者中，大约75％属于慢性便秘。
日前，本报联合搜狐健康频道的调查也显示，在参与调查的1976人中，有40.34%的人经常受便秘困 |
| 寒冷冬季盖哪种被子最利健康 |
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| 洗澡对路也能防病 |
洗澡可是宝，我们从前不知道，原来我们从头到脚的一身臭毛病，洗洗澡就可以缓解了，不信你试试？
1.食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
2.肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
3.手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交 |
| 拉拉耳朵健康全身 |
中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、 |
| 饭后保健不如饭前养生 |
有些人十分注意饭后保健，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，而如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更好。
运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑，持续30至45分钟，效果比饭后运动要好得多。
水果饭后吃进人体的水果会被先吃下去的食物阻滞于胃中，产生发酵反应甚至腐败，使人出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。如果将吃水果的时间提至饭前，对免疫系统有益，而饭后吃水果则没有这种养生功效 |
| 秋季进行合理的补钙 |
“补钙是常识，怎样补就是知识！”如果不了解对钙源的吸收和利用机制，对补钙知识了解甚少，人很容易走入补钙的误区。
季节交替，气候变化较大，人体的各种代谢也相应变化。夏季交替，昼夜温差较大，人体对各种营养的需求增多，自然对钙的需求也就增多。钙是一种不能在人体自行合成的营养素，必须依靠外 |
| 秋令保健以养肺为主 |
肺主气,司呼吸,开窍于鼻。中华医学认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪与寒邪最易伤肺;呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发,所以秋季保健以养肺为主。
固护肌表
肺主一身肌表,风寒之邪最易犯肺,诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病,或成为其他系统疾病之祸根。故注意天气 |
| 天高气爽 勿忘防秋乏 |
| 在不同的气温、湿度、气压等综合气象条件下，人体会有不同的反应，这种生理变化实际上是身体机能的一种自动调节，以维持机体的平衡。炎炎的盛夏，人的皮肤湿度和体温升高，大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，神经的紧张活动增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗的能 |
| 秋季护胃注重“五养” |
入秋以后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。传统医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。
那么，秋季如何护胃呢？这就要重“五养”。
保暖护养。 秋凉之后，昼夜温差变化大 |
| 气温骤降这几种人切忌吃火锅 |
天气一天天变得越来越冷，火锅店的生意一天天变得越来越红火，甚至店门口排起长龙。现在吃火锅不仅是一种饮食选择，也称得上一种时尚生活，但小编提醒各位，火锅应当食之有度，不宜过量，同时，有些疾病患者不宜吃火锅。
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| 素食吃出女人的美丽健康 |
| 如今，素食已经超出了信仰的范围，变成了一种 |
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