 学会这13个小妙招 肌肤迅速变细嫩 |
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| 揭秘错误美发方法惹出来的三宗祸 |
| 头发可以比作脑健康的一面镜子。对于爱美的女性来说，一头秀发，万缕青丝，固然美不胜收。但女人因头发惹出的麻烦和病痛也不胜枚举。北京三博复兴脑科医院神经外科钱海博士提示说，关注脑健康，也需要关注头发的健康。为此，他指出了几点误区，并提出了相关忠告。
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| 女人的腰围多大算正常 |
| 岁末，过多的聚餐再加上太少的运动，积聚的脂肪使我们的身体慢慢发福了。更令人苦恼的是裤子越来越紧，腰围也越来越粗。别以为腰围变粗只是影响点美观，粗腰已经拉响了身体的健康警报。北京市卫生局刚刚提出了保卫健康的瘦腰行动，专家提醒，不少疾病都是跟腰围粗有着密不可分的关系，因此，为了我们的健康，瘦腰行动刻不容缓。
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| 神奇柚子减肥招：让你9天狂减4斤肉 |
| 我要向大家介绍一个不错的减肥方法——柚子减肥法，我从96斤减到了92斤哦。
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| 八类人群需遵循乳癌预防三步走 |
目前，乳腺癌的致病因素不清楚，遗传、环境因素的改变，比如环境污染、食物的污染等都可能增加乳腺癌的患病风险。以下八类女性属于乳腺肿瘤“零期”预防的重点人群：有乳腺癌家族史；月经初潮年龄在12岁之前、月经周期不规律、绝经年龄在55岁以后或行经大于42年；有不良膳食结构，如过度食用高糖、高脂、低纤维食物；长期服用激素或使用激素替代疗法；肥胖；未生育或初产年龄大于35岁、产后未哺乳；乳腺良性疾病史，如乳腺增生病；有放射史以及不良生活方式，如吸烟等。
那么，广大女性可以如何预防乳腺 |
| 5种食物多吃一点皮肤好一点 |
“吃”燕麦
人体皮肤的问题有好多是因为缺乏维生素B，比如湿疹、脚气、皮肤干燥、脱发等问题。所以，建议您不妨在洗澡时，往洗澡水里加点燕麦，来个燕麦浴。
在洗澡的时候，可以通过热燕麦澡水，与皮肤部位的接触，让维生素和燕麦中包含的特殊的抗炎物质(燕麦蒽酰胺)作用在皮肤上，具有营养和止痒作用。
洗燕麦浴的方法是，用一块细棉布或者粗棉布包两勺燕麦片(超市里买的纯燕麦即可)，在洗澡时，把小包裹放在洗澡水里。同时，还可以点两滴橄榄油，也能用来缓解皮肤干燥、瘙 |
| 超速减肥 10天急瘦7斤的午餐食谱 |
以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7斤！
Day 1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。
瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）猪肉萝卜汤DIY：
材料：青、红萝卜（洗净后削皮，切 |
| 晚餐前空腹运动 减肥效果超明显 |
要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。
各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪都各不相同。比如，进行中等强度的运动，在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪；40分钟则上升到40 |
| 约会前紧急瘦腰，一夜瘦3CM |
如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、动，就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在各种派对上散发迷人风采。
吃：要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球；不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前；不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出；如果感觉排便不顺，多喝咖啡，一杯或两杯咖 |
| 咖啡泡澡也能减肥消脂 |
香浓的咖啡总是让人精神振奋，早晨或者饭后来杯咖啡是非常惬意的享受。很多人知道喝咖啡可以减肥，其实用咖啡泡澡也能起到减肥消脂的作用哦。
大家知道，咖啡中含有的咖啡因具有分解脂肪的作用，洗澡时，咖啡因通过皮肤吸收，进入身体每个毛孔，可以刺激交感神经兴奋，直接燃烧、消耗储藏在体内的脂肪，降低食欲而达到少吃的目的。同时血压脉搏也会升高，当睡眼惺忪的人们用它洗澡时，会顿时感到精神抖擞，就如同喝了两杯热咖啡一样提神。
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